Je lichaam werkt niet tegen je, het communiceert met je.

Voor vrouwen die zich moe, uit balans of overbelast voelen en weten dat hun lichaam iets probeert te vertellen.

Hi, ik ben Lisa

Ik ben 30 jaar, moeder van Liam en heb ruim 7 jaar ervaring in de hulpverlening.

Met mijn achtergrond in Social Work begrijp ik hoe gedrag ontstaat, en waarom verandering soms zo ingewikkeld voelt.

Sport en voeding speelden altijd een grote rol in mijn leven.
Ik volgde onder andere opleidingen in CIOS, fitnessbegeleiding, hormonen in balans en slaap & herstel. Daarnaast verdiepte ik me jarenlang in studies en boeken over gedragsverandering, stressregulatie en hormonale gezondheid.

Maar mijn belangrijkste lessen kwamen niet alleen uit boeken.

Ik weet hoe het voelt om:

  • Je lichaamssignalen te negeren

  • Doorgeslagen te zijn in discipline rondom voeding en sport

  • Hormonale klachten te ervaren

  • Mentaal vast te lopen

  • Jezelf altijd op de laatste plek te zetten

Een langdurig uitblijvende kinderwens werd mijn kantelpunt.

Pas toen ik mijn leefstijl, stressniveau en hormonale balans écht serieus nam kwam er rust.

En uiteindelijk werd ik moeder.

Die ervaring, gecombineerd met mijn professionele kennis en studie, vormt de basis van mijn overtuiging:

Balans ontstaat niet door méér te geven aan anderen.
Maar door jezelf op nummer één te zetten.

Mijn coaching is rustig, duidelijk en realistisch.


Onderbouwd met kennis. Gevormd door ervaring.


Zacht waar het kan. Motiverend waar het moet.

Example image

Dit is voor jou als

  • Je continu moe bent, ook als je “genoeg” slaapt

  • Je het gevoel hebt dat je altijd aan staat

  • Je hormonale klachten ervaart (onregelmatige cyclus, PMS, stemmingswisselingen, vermoeidheid)

  • Je alles probeert goed te doen maar jezelf steeds vergeet

  • Je gezond wilt leven zonder obsessie of streng dieet

  • Je verlangt naar rust, structuur en energie

Je bent waarschijnlijk iemand die veel geeft.
Aan je werk. Aan je gezin. Aan anderen.

Maar diep vanbinnen voel je:
zo wil ik me niet blijven voelen.

Dit is niet voor jou als

  • Je op zoek bent naar een quick fix

  • Je een streng dieet of intensief sportplan wilt

  • Je verwacht dat iemand anders het werk voor je doet

Echte balans vraagt bereidheid om eerlijk te kijken naar je huidige patronen.


Niet harder werken, maar anders kijken.

Dit traject is voor vrouwen die voelen:Ik wil dit goed aanpakken.

Niet tijdelijk, maar duurzaam.

1:1 Leefstijl coaching

Een persoonlijk traject waarin we samen werken aan rust, energie en hormonale balans , op een manier die past bij jouw leven.

Geen standaard schema’s.


Geen extreme aanpak.


Maar begeleiding die aansluit op jouw situatie.

Wat je krijgt:

✔️ Een uitgebreide intake waarin we jouw leefstijl, stressniveau en klachten in kaart brengen

✔️ Inzicht in de samenhang tussen voeding, hormonen, slaap en mentale belasting

✔️ Een persoonlijk leefstijlplan met haalbare aanpassingen

✔️ Structuur en planning die rust geeft in je week

✔️ Begeleiding en bijsturing tijdens het traject

Ik wil dit aanpakken

Mijn werkwijze

1. Inzicht & Analyse

We starten met een uitgebreide intake.

We kijken naar je voeding, beweging, slaap, stress, cyclus en mentale belasting. Geen oordeel, alleen helderheid.

2. Structuur & Plan

Op basis van jouw situatie maken we een concreet en haalbaar plan.
Kleine aanpassingen die groot verschil maken.

We focussen op:

  • Stabiliseren van je energie

  • Verminderen van overbelasting

  • Ondersteunen van hormonale balans

  • Realistische structuur in je week

3. Begeleiding & Intergratie

Verandering vraagt herhaling en bijsturing.

Tijdens het traject blijf ik betrokken.
We evalueren, passen aan en zorgen dat je het niet alleen hoeft te doen.

Mijn coaching is:
Zacht waar het kan.
Duidelijk waar het moet.

Het doel?

  • Meer energie ervaren

  • Minder hormonale klachten

  • Rust voelt in je hoofd

  • Je lichaam leert vertrouwen

  • Jezelf weer op nummer één durft te zetten

Niet door alles om te gooien.
Maar door het geheel kloppend te maken.

Stap 1
Inzicht &analyse
Stap 2
Structuur &plan
Stap 3
Begeleiding & intergatie

CONTACT

Klaar om jezelf weer op nummer één te zetten?